BALANCE zijn de workouts met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwen en waardoor je je gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

De oefeningen vormen een samen een intensieve les, geënt op gecontroleerde ademhaling, verbetering van je bewegingsbereik en het vergroten van de spierkracht. Er wordt veel aandacht besteed aan het versterken van de kernspieren in rug en buik, maar ook in benen en armen. Door de stretch-oefeningen leer je schouders en heupen beter te ontspannen. Hierdoor verbetert je lichaamshouding, wat weer goed is voor een gevoel van welzijn en het verlagen van het stressniveau.

Ondanks dat deze les geschikt is voor iedere leeftijd en iedere fitheid, zijn de oefeningen uitdagend voor iedere deelnemer. Dit komt doordat de bewegingen progressief intensiever kunnen worden uitgevoerd naarmate je techniek, kracht en houding beter wordt. Al met al is deze les een uur intensief ontspannen!