Krachttraining is een beladen woord. Deze term gaat gepaard met het beeld van grote brede mannen, gespierde vrouwen en topsporters. Deze beeldvorming is ontstaan uit de vorige eeuw, daar waar de oorsprong van de huidige fitnesscentra ligt. In die tijd ging men alleen maar naar de sportschool om spiermassa te ontwikkelen. Dat was lang geleden. Tijden zijn, mede door wetenschappelijk onderzoek, veranderd.

De wetenschap is het er unaniem over eens, krachttraining draagt bij aan een gezonde leefstijl voor ieder mens! Door de inactiviteit van de huidige mens is compensatie in de vorm van krachttraining hard nodig.

Krachttraining betekent het verhogen en/of vermeerderen van spierkracht. Door deze vorm van trainen wordt het lichaam sterker. De dagelijkse bezigheden worden makkelijker en slijtage wordt preventief aangepakt. Daarnaast wordt krachttraining als hulpmiddel ingezet tegen fysieke klachten, kan het ondersteunend zijn aan een tak van sport en zorgen voor figuurverbetering. Ook voor mensen die als doel gewichtsvermindering hebben is krachttraining van groot belang.